Порада №3. Куди подіти руки під час виступу
Текст виступу є, ви його навіть запам’ятали… А що робити з руками під час промови?
Відповідь на це питання краще знати ще перед тим, як вийдете на сцену. Тому жести руками варто потренувати вдома перед дзеркалом. Розгляньмо випадок, коли у вас під час виступу обидві руки вільні. Але подумайте заздалегідь, чи буде у вас у руці мікрофон, перемикач слайдів, планшет або зошит, і тренуйтеся вдома з аналогічним предметом.
Три зони для рук
Коли я кажу про положення рук, маю на увазі, насамперед, ваші долоні, бо вони найбільш виразні. В оратора є три умовні зони, де він може тримати руки:
- Верхня — коли ваші долоні вище плечей. Це зона сильних емоцій. Це жести «Мама мія!», «О, Боже!», «Якого дідька!», «Віват!», «Ми чемпіони!», «Го-о-ол!» і подібні. Як бачите, всі вони зі знаком оклику. Такі жести характерні для емоційних промов, коли ви хочете надихнути слухачів і викликати у них сильні почуття.
- Нижня — коли ваші долоні нижче талії. Це зона невпевненості, байдужості або спокою. Єдиний експресивний і не зовсім пристойний жест у цій зоні — «По цимбалах». Інші жести тут нагадують сценку «Затурканий учень не вивчив урок». Тому намагайтеся не тримати руки нижче талії.
- Середня — ваші долоні рухаються в зоні вище талії та нижче плечей. Це зона спокійної, впевненої розмови. Більшість із ваших рухів руками варто робити саме в цій області. Саме про базові жести в цій області я розповім далі. Але спершу про те…
Яких жестів варто уникати:
«Штрафний удар». Згадайте футболістів, які ставлять «стінку» перед штрафним ударом у власні ворота.
«Арештант». Руки за спиною, озброєні охоронці на вишках, ви тут не з власної волі.
«Ковбой». Великі пальці рук або в кишенях джинсів, або за ременем. Руки надійно зафіксовано, але увагу глядачів буде зосереджено не на вашому обличчі.
«Мелочь есть?». Руки в кишенях, ви або просите слухачів пошукати монетку, або самі її шукаєте.
«Я вам нічого не скажу». Руки перехрещені на грудях.
«Я не вивчив цей параграф». Долоні одна на одній, погляд у підлогу.
Дві базові позиції для рук
З базової позиції легко виводити всі інші корисні жести, якими ви будете супроводжувати свою промову.
- Перша і найпростіша — «Спокій». Ваша спина рівна, плечі розслаблені, а руки вільно звисають уздовж тіла. Ви в будь-який момент можете підняти їх на рівень грудей і зробити доречний у цю мить жест. Але не варто робити рухи лише долонями нижче талії, на рівні кишень.
- Друга і найзручніша — «Свічка» або «Кришталева куля». Уявіть, що ви несете у долонях невеличкий каганець зі свічкою або магічну кулю. Ваші лікті зігнуті майже під прямим кутом, а долоні — трохи вище талії, біля сонячного сплетіння. Так-так, між вашими долонями — маленьке сонечко. Ви можете сховати його від чужих очей, поклавши на одну долоню і накривши іншою. Або злегка охопити його, щоб одна рука торкалася іншу лише кінчиками пальців. Або уявити, що сонечко трохи виросло, і тепер ваші долоні не торкаються одна одної.
Сонячне сплетіння — центр вашого тіла. Тому з цієї позиції дуже зручно робити рухи руками в будь-який бік. Крім того, «сонечко» робить ваш виступ теплим і енергійним.